がっかりすることや 不安なことや なんで自分ばっかり！ って思うことが多いかもしれないけど その反対側の 「こうだったらいいのにな」 をみつけてそちらにフォーカスしてみよう。 つらすぎて無理！って感じなら、 まずはその渦中から意識を幽体離脱して俯…